15 أشياء لا تصدقها لم تعرفها عن العرق
هل تكره الانخراط في عرق قديم كبير أم أنك واحد من هؤلاء الرياضيين المجانين الذين يعرفون بالفعل مدى التعرق الجيد لجسمك؟ كبرت ، وجدت أنه من الجنون تمامًا كيف كرهت صديقاتي جميعًا في التعرق ، باستثناء أصدقائي المزارعين وأصدقائي الرياضيين. لم تجرؤ أي من الفتيات العصرية على إظهار خرقة عرق لأنها كانت غير مجردة تمامًا في ذلك الوقت. اليوم هو عالم مختلف ، والحمد لله ، وبدأ الناس للتو في التعرف على جميع الفوائد الصحية المرتبطة بالتعرق.
ليس فقط التعرق الفائق صحيًا بالنسبة لك ولجلدك ، بل إنه يظهر أيضًا أنه عندما تكون تمارس قد رفعت معدل ضربات القلب وأنك تحرق السعرات الحرارية. عندما تتسكع في الخارج ، يشير التعرق إلى أن جسمك بحاجة إلى التهدئة. مثل جهاز الكمبيوتر الذي يتسم بالدفء الشديد ، فإن عرقنا هو مروحة جسدنا الرائعة. عندما يتبخر العرق ، يبردنا.
هناك الكثير من الأشياء التي تم اكتشافها للتو حول عرقنا ، على الرغم من أنه حتى قبل 100 عام كان الأطباء يخبروننا أن العرق كان سيئًا ومثير للاشمئزاز. أجريت تجارب غريبة لإثبات أن العرق كان مليئًا بالجراثيم والمرض. يعلم الأطباء اليوم أنه يمكن استخدام العرق للمساعدة في تشخيص بعض الأمراض وهي وظيفة جسدية صحية يمكنها التخلص من بعض النفايات السامة السيئة..
15 لديك الملايين من الغدد العرقية
إنه يوم حار حار ويشعر وكأن الهواء المركزي مكسور في صالة الألعاب الرياضية المحلية. تبدأ في التعرق كالمجنون ، على الرغم من أنك تعتقد أنك تكتفي بما يكفي من مضادات التعرق لتجف بركة صغيرة. لكنك لا تشعر بالسوء الشديد لأن الرجل الموجود في الجيم يبدو وكأنه خرج من الحمام - إنه غارق في العرق. في الحقيقة ، لدينا جميعًا حوالي 2 إلى 4 ملايين غدة عرق تحت جلدنا. يساعدنا نظام التبريد الطبيعي لجسمنا على التهدئة عندما نكون حارين للغاية. بالمناسبة ، لدى النساء غدد عرق أكثر من الرجال. ومع ذلك ، على الرغم من أن الرجال لديهم عدد أقل من الغدد العرقية ، إلا أنهم يتعرقون أكثر مما نفعل. وذلك لأن الغدد العرقية الخاصة بهم تجعل العرق أكثر مما يفعلنا. شكرا لله على الأشياء الصغيرة ، أليس كذلك؟ أفضّل أن يجعل جسدي عرقًا أقل من أن يكون غارقًا في الأشياء أثناء العمل في الحديقة الخارجية تحت أشعة الشمس الكاملة.
14 يمكنك جعل صحي مزيل العرق محلية الصنع
إذن ما هو الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، لا يزيل مزيل العرق سوى الرائحة الكريهة التي تتطور بعد تعرق جسمك. لا تحيد الرائحة أو تجعلها تختفي. انها اقنعة الرائحة الكريهة. مضادات التعرق ، من ناحية أخرى ، تعمل عن طريق منعك من التعرق. المواد الكيميائية في مضادات التعرق تسد مسام العرق. تحتوي بعض مضادات التعرق أيضًا على مضادات حيوية لمنع عرقك من الشم. حقا حقا ، تحصل على ضعف الحماية. تصنع معظم منتجات الإبط محلية الصنع لمنع الروائح الكريهة ، ولكنها تسمح لجسمك بالتعرق بشكل طبيعي. عجينة زيتية مصنوعة من زيت جوز الهند وصودا الخبز ستمنع البكتيريا من جعل رائحة العرق سيئة ، لكنها لا تحجب أي رائحة برائحة ولا تمنعك من التعرق. هذا يعني أنك ستظل مبتلًا تحت الحفر ، لكنك لن تنتن كما لو كنت تبقيه طبيعيًا.
13 انها مصنوعة في الغالب من الماء
ليس هناك ما هو أكثر من رائع من قضاء اليوم في الخارج ، كونك حارًا وتفوح منه رائحة العرق ، ثم فجأة تشعر بنسيم نصف بارد يتفوق على جسمك الغارق في العرق. آه ، أنت تعتقد. هذه هي الحياة. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل هذه اللحظة أفضل هو كوب بارد من عصير الليمون محلية الصنع. بينما يدرك معظمنا أن أجسادنا تتعرق لإبقائنا نشعر بالبرد ، يبدو أن معظمنا يعتقد أن عرقنا مصنوع من مواد كيميائية دهنية ، وسموم ، وملح. في الواقع ، يتكون عرقنا بالفعل من 99 في المائة ماء. مع تبخر العرق من بشرتنا ، نشعر بالبرد. بشكل لا يصدق ، نحن ننتج عرق أقل كلما تقدمنا في السن. هذا يعني أنه ليس علينا فقط التأكد من حصولنا على كمية كافية من السوائل في أشهر الصيف ، ولكن علينا أيضًا التأكد من أننا لا نفرط في أجسامنا عندما يكون الجو حارًا.
12 عرق تتخلص من الاشياء السيئة في جسمك
أمسك بزجاجة الماء هذه واخرج إلى هرول الجو الدافئ أو ابحث عن أقرب نزل للعرق لأنه حان الوقت لعرق الفضلات خارج جسمك. التعرق يساعد جسمك على التخلص من الأشياء السيئة المخزنة في الدهون. عندما تعرق ، فإنك تطلق معادن ثقيلة سيئة ، مثل الزئبق والكادميوم والزرنيخ والرصاص. ما تفريغ سامة ، أليس كذلك؟ لذلك لا تلعق عرق جسمك أو جسم أي شخص آخر ، لأنك ستستوعب أكثر من مجرد التخلص من الأملاح والمياه. كما يتم إطلاق الكوليسترول والكحول من خلال عرقك. هذه هي إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان شخص ما قد شرب مؤخرًا - سوف يكون لعرقه رائحة حلوة لا معنى لها تؤدي إلى تجعد أنفك. لذلك ، لا تتردد في التعرق جميعًا ، ووضعي شعرك في ذيل حصان وقم فقط بالمتعة. التعرق رائع لجسمك ، طالما تتذكر أن تبقى رطباً.
11 تشعر بتحسن بعد عرق جيد
كيف تشعر بعد جلسة تمرين طويلة أو بعد هرول جيد؟ جميلة جيدة الرتق ، أليس كذلك؟ بالتأكيد ، قد تشعر بالألم قليلاً وربما تشعر بسنك ، لكنك نجحت في التمرين أو الركض ، والآن يمكنك أن تبتعد عن نفسك وتبتسم. هذا هو الشيء: التمرين والتعرق يجعلك تبتسم. يمكنك الافراج عن التوتر. تشعر أنك بحالة جيدة ، لقد رفعت مستويات الإندورفين فقط ، وعقلك على مستوى "الأفيون" الذي تم إنشاؤه ذاتيا. وفوق كل ذلك بطبقة جيدة من العرق وأنت تعلم أن بقية اليوم ستكون مثالية إلى حد كبير. حتى لو لم تكن كذلك ، فأنت جاهز لمواجهة أي شيء وكل شيء. التعرق هو السعادة ، إلا إذا كنت فرس النهر. في هذه الحالة ، سيكون عرقك أحمر اللون وسيكون بمثابة واقية من الشمس وطارد للحشرات. هذا غريب جدا ولكن بارد ، لا تظن?
10 لحم يأكل عرق نتن
ما تأكله يؤثر على رائحة العرق. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل الكثير من الثوم ثم تذهب لأداء التمرين ، فستشتم رائحة الثوم بعد ذلك ولن يريد أحد أن يكون في أي مكان بالقرب منك. إذا كنت تشرب بعض الكحوليات الثقيلة ، مثل الجن ثم تقضي يومًا في الخارج في البستنة تحت أشعة الشمس ، فستتخلص من الجن المبتلع. اتضح أيضًا أنه إذا كنت آكلًا للحوم ، خاصة آكلى لحوم البشر باللون الأحمر ، فستعرق عرقك أكثر من عرق نباتي. على الرغم من أنني لن أخبرك أنك يجب أن تتخلى عن اللحوم الحمراء تمامًا ، فقد ترغب في تقليص اللحوم الحمراء أثناء موجات الحر الصيفية. احفظ شرائح اللحم اللذيذة لفصلي الخريف والشتاء ، عندما يقدّر جسمك وجبة الحشوة ، وتحول إلى تناول المزيد من الدجاج أو السمك أو التحول إلى المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة خلال الأشهر الدافئة.
9 أقدامنا الحصول على تفوح منه رائحة العرق حقا
هل تساءلت يومًا عن سبب تعرق قدميك على مدار اليوم؟ إذا كنت مثل العديد من الأشخاص ، فمن المحتمل أنك قد قمت بشراء مدخلات حذاء رياضة في مرحلة ما للمساعدة على التخلص من الرائحة الكريهة أو للمساعدة في الحفاظ على قدميك جافة أثناء التمرين لأننا نعلم جميعًا أنه عندما ترتدي هذه الإضافات الهلامية ، قدميك سوف يسحق عند الحصول على تفوح منه رائحة العرق. أقدامنا لديها في الواقع الكثير من الغدد العرقية فيها. حوالي 250،000 غدة عرق في كلا القدمين. هذا كثير من الغدد العرقية لمثل هذه المساحة الصغيرة من الجسم ، ألا تعتقد ذلك؟ يمكن لأقدامنا أن تعرق نصف لتر من السائل يوميًا. إذا كان لديك أقدام متعرقة بشكل خاص ، فابدأ بحمل أزواج إضافية من الجوارب معك حتى تتمكن من تغييرها عند الحاجة. تساعد صودا الخبز التي تم رشها في أحذيةك الرياضية على امتصاص رائحة العرق السيئة التي تميل إلى الركض في أحذية التمرين.
8 عرق يساعد في حب الشباب
مرة أخرى في المدرسة الثانوية كان لدي أصدقاء رفضوا التعرق أثناء ممارسة الصالة الرياضية أو خلال عطلة الصيف. كانوا يعتقدون أن التعرق تسبب في اندلاع البثور. هذا ببساطة ليس صحيحا. يفتح التعرق بالفعل مسام جلدك ويساعد على إطلاق الفضلات المصابة تحت بشرتنا. الآن هنا هو الجزء الصعب - عليك غسل بشرتك بعد التعرق. أعرف أن هذا تهكم ، لكن إذا كنت خائفًا حقًا من التعرق لأنك قد تندلع في الزيت ، فعليك ببساطة غسل وجهك وظهرك وأي مكان آخر بعد عرق جيد. امنحي مسام جلدك تطهيرًا عميقًا باستخدام عقولة أو فقط استخدم صابونًا خفيفًا وبعض الماء الدافئ. عندما كنت مراهقًا يعمل في مزرعة فواكه والدتي ، وجدت أن الذهاب إلى الداخل بشكل دوري لمسح وجهي بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ ساعد في إزالة العرق والأوساخ ، بالإضافة إلى المساعدة في تبريد لي.
7 رجل عرق يساعد في تخفيف الدورة الشهرية
أنت مرهق تمامًا وكل شيء تقريبًا يدفعك إلى الجنون. تريد الصراخ ، ورمي الأشياء في جميع أنحاء الغرفة ، وأنت حتى تجادل مع مضيفي البرامج الحوارية على التلفزيون. إنه يأتي في ذلك الوقت من الشهر ولا يوجد أحد في مأمن من غضب الدورة الشهرية. بدلاً من الهجوم على كل من حولك ، توجه إلى صالة الألعاب الرياضية. تشير الدراسات إلى أن الرجال يطلقون فرمونًا في عرقهم يساعدنا في هدوء الدماء. إن دخول نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية سوف يجعلك محاطًا بهذا الفرمون لمساعدتك على الاسترخاء وإصلاح مزاجك الشرير. القيام ببعض التمرينات بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تبدأ بالشعور بالراحة في غضون 45 دقيقة أو نحو ذلك. إذا كنت لا تنتمي إلى صالة ألعاب رياضية ، فيمكنك دائمًا زيارة واحدة تمنح تصريحًا تجريبيًا مجانيًا لمدة يوم أو حتى أسبوع. اختبر نظرية الفيرمون وشاهد كيف تشعر بعد الزيارة.
6 نحن نحب استنشاق رجل عرق
هل تحب الطريقة التي تنبعث منها رائحة الرجل بعد أن جاء من قص العشب؟ هل تحب أن تعانق الرجال بعد عملهم؟ هناك سبب وجيه لذلك. يمكن أن تؤدي رائحة العرق الصحي للرجل إلى زيادة الدافع الجنسي للمرأة. نعم أنت سمعت ذالك صحيح. قد تتقشر بعض السيدات الملائمات أنوفهن عند رؤية القليل من العرق ، لكن البقية منا يعلمون أن عرق الرجل الطيب مثير للجنس. يجعلنا نذهب ويزيد مستويات الكورتيزول لدينا. عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول لدينا ، لدينا فجأة الدافع لمطاردة الهدف أو إكمال المهمة. إنه يعطينا هذا الدافع لإنجاز شيء ما ، وبعد ذلك ، يمكننا الركود والاسترخاء. نشعر بارتياح أكثر بعد ذلك. لذلك في المرة القادمة التي يأتي فيها رجلك إلى المنزل ، تفوح منه رائحة العرق ، ويمنحه نفحة جيدة ويستعد إما لمعالجته في غرفة النوم أو الركض وإكمال بعض المهام التي كانت تسول لإنجازها.
5 انها جزء رئيسي من فقدان الوزن
إذا كنت تعرق ، فأنت تفقد وزنك. أنا لا أتحدث عن وزن الماء ، على الرغم من أنك يمكن أن تفقد الكثير من وزن الماء عند التمرين ، لكن يتم تجديده بالماء الذي تشربه. لا ، عندما تمارس الرياضة وتبدأ في التعرق ، تفقد أيضًا جزيئات الدهون القابلة للذوبان في الماء. يشير التعرق أيضًا إلى أنك زادت معدل ضربات القلب وأنك تحرق السعرات الحرارية. أنت أيضًا تطلق إندورفين بيتا عند التعرق. يمنحك هذا شعوراً بالبهجة وأنت تمارس التمرينات ويساعدك على ممارسة التمرينات الشاقة. بعد ذلك ، تشعر أنك جيد حقًا ، لذلك لا تخف من التعرق عند ممارسة الرياضة. يتوقع الناس منك أن تتعرق عند ممارسة الرياضة وعندما لا تتعرق ، فإنهم يعتقدون أنك لا تعمل بجد بما فيه الكفاية. تتوقع الصالة الرياضية والمسار ومناطق التمرين الأخرى العرق ، لذلك لا تخجل من الأشياء. كل شيء جيد.
4 يجبرك على شرب المزيد من الماء
قد تتساءل عن سبب التعرق وأنت مضطر لشرب المزيد من الماء وهذا أمر جيد. فكر في الأمر. أنت تمارس التمارين الرياضية أو تمارس العمل في الخارج تحت أشعة الشمس. يتعرق جسمك وتصبح عطشانًا. يمكنك الاستيلاء على زجاجة المياه الخاصة بك واتخاذ عدد قليل من الشعر المستعار. يدخل جسمك ويطرد كليتك. أنت تعرق أكثر منه ثم عليك أن تبول. يمكنك تفريغ مثانتك وشرب المزيد من الماء وتستمر الدورة. شرب الكثير من الماء طوال اليوم يساعد على منع حصى الكلى. كما أنه يساعد على نقل السموم والنفايات عبر الجسم. الآن فكر في هذا: هل تشعر بالعطش الشديد للجلوس في يوم شتاء بارد؟ ربما ليس بنفس قدر ما تفعله عندما تتحرك في يوم صيفي. نادراً ما تتعرق أثناء شهور الشتاء وتلك الحاجة العاجلة لتجديد سوائلك ليست موجودة.
3 العرق هو الشفاء
لأطول وقت ، نظرنا إلى العرق باعتباره صعبًا وغير صحي تمامًا. ومع ذلك ، فإن الأبحاث تُظهر لنا أن العرق هو عكس ذلك - إنه صحي للغاية في التعرق ، ويجب ألا نكون في عجلة كبيرة من أجل التخلص منه. اكتشف العلماء ببتيدًا مضادًا حيويًا في عرقنا يسمى dermcidin. قد يساعد هذا المضاد الحيوي الذي يصنعه الجسم في القضاء على بعض البكتيريا الموجودة على بشرتنا. بمعنى آخر ، قد يساعدنا عرقنا في مكافحة بعض الإصابات. تساعد الغدد العرقية أيضًا على التئام الجروح الصغيرة والإصابات الجلدية الطفيفة الأخرى. العرق يساعد جسمنا عن قرب الجروح. بالطبع ، يجب إجراء المزيد من الدراسات حول العرق والغدد العرقية لدينا ، ولكن الأخبار التي تظهر جميعها تبدو جيدة. لقد توصلنا إلى فهم وظائفنا الجسدية بشكل أفضل من أي وقت مضى ، وقد نقبل ذات يوم حقيقة أن عرق الجسم ليس شيئًا سيئًا.
2 هناك العرق السعيد والعرق السيء
كيف يمكن للرائحة الكريهة أن تنبعث منه رائحة الرائحة الكريهة. يحصل الأطفال على العرق اللزج الذي لا يحتوي على رائحة نفاذة. عندما يصلون إلى سن البلوغ ، يبدأ عرقهم في الحصول على بعض الروائح الكريهة. عرق سعيد عموما رائحة مثل العرق القديم العادي. بالتأكيد ، تنبعث من الرائحة قليلاً ، لكنها لا تجعل الشعر في أنفك متجعدًا. ومع ذلك ، فإن العرق العصبي والإجهاد والتعرق الغاضب عبارة عن تعرق زيتي يحتوي على مواد كيميائية للجسم ترسل إشارة "تراجع" إلى أشخاص آخرين. إنها رائحة تحذيرية فظيعة تتخبط في الهواء ويمكن أن تسبب حمولة كاملة من رائحة الغسيل سيئة. هو نفسه مع تعرق الخوف. تقوم أجسامنا بإطلاق المواد الكيميائية من خلال غدد العرق عند بدء القتال أو استجابة الرحلة. مزيلات العرق لا يمكن أن تخفي رائحة التعرق السيئ ، بقدر ما نرغب في ذلك.
1 يخرج عديم الرائحة
بعد يوم طويل وحار وتفوح منه رائحة العرق ، تعود إلى المنزل وتتوجه مباشرة إلى الحمام. عند شد قميصك للدخول في الحمام ، يمكنك التقاط نفحة من الإبطين. Whoosh ، وهذا أمر فظيع ، أليس كذلك؟ سيئ الرائحة ، عرقك عديم الرائحة في الواقع عندما يترك جسمك. بعد أن يصل عرقك إلى سطح جلدك ، تنجذب البكتيريا إليه وتبدأ في التكاثر. هذا هو ما يجعل رائحة العرق سيئة. تنمو البكتيريا على جلدك وعلى ملابسك الملوثة بالعرق. أفضل طريقة للتخلص من الرائحة هي أن تأخذ حمامًا دافئًا ، وباستخدام صابون لطيف ، اغسل جلدك لإزالة العرق. بعد ذلك ، خذ بعين الاعتبار استخدام مزيل العرق الطبيعي ، مثل حجر مزيل العرق أو مزيج من صودا الخبز وزيت جوز الهند تحت ذراعيك لمنع نمو البكتيريا والرائحة.