15 طرق مروعة الكعب العالي يمكن تدمير جسمك

منذ مئات السنين كانت النساء يرتدين أحذية عالية الكعب. لقد كانت رمزا للأزياء والكفاءة المهنية ، والطبقة العالية. النساء يرتدين هذه الأنواع من الأحذية بشكل منتظم على الرغم من الشكوى حول مدى عدم راحة الأحذية وعلى الرغم من الألم الذي تسببه. بعد كل شيء ، الجمال هو الألم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ما قد لا تدركه النساء هو مدى سوء الكعب العالي بالنسبة لجسم المرء. لا يمكن للكعوب العالية أن تؤثر على قدميك فحسب ، بل يمكن أن تؤثر فعليًا على العديد من الأجزاء الأخرى من جسمك التي لم تدركها حتى. في الواقع ، قد يعود الكثير من الألم والانزعاج الذي تعاني منه النساء في جميع أنحاء أجسادهن إلى الكعب العالي الذي يرتدينه. وكلما زاد الكعب ، زاد الضرر الذي من المحتمل أن يتسببوا فيه. سواء كنت ترتدي الكعب العالي على أساس يومي أو لمناسبات خاصة ، فقد تكون مؤذية لجسمك. أفضل طريقة لتقليل تأثير الكعب العالي على جسمك هي عدم ارتدائها على الإطلاق أو ارتداءها لفترات قصيرة على الأقل. بعد رؤية كل الأضرار التي قد يسببها الكعب العالي لجسمك ، قد تحتاج إلى إعادة التفكير قبل شراء زوج آخر.

يزيد الضغط المتزايد على الكعبين المرتدين للقدمين من مقدار الضغط الذي تمارسه على مقدمة قدميك لأن ميل الحذاء يجعلك تنقل وزنك بالكامل إلى أصابع قدميك وكرات قدميك. عندما ترتدي حذاءًا مسطحًا ، يتم توزيع وزنك بالتساوي على قدمك بأكملها ، ولكن بمجرد وضع قدمك في الكعب العالي ، يجب أن يذهب الوزن إلى مكان ما. عادة ، قدميك بمثابة امتصاص الصدمات لحماية الهيكل العظمي أثناء المشي. ومع ذلك ، عند ارتداء الكعب ، لا تستطيع قدمك أن تخدم هذه الوظيفة لأن جزءًا واحدًا فقط من قدمك يتلقى الصدمة بدلاً من قدمك بأكملها.

14 تلف الأعصاب والعظام

عادةً ، عندما نسير ، فإن أقدامنا تمر بمرحلة انتقالية طبيعية من الكعب إلى أخمص القدمين ، ولكن عندما نرتدي الكعب ، فإننا نسير فقط على أصابع قدمينا وأمام أقدامنا ، وبالتالي فإن نمط المشي العادي قد انزعج. بسبب هذه الطريقة غير الطبيعية التي تسبب لك المشي ، فقد تتسبب في تلف الأعصاب والعظام. كلما زادت المشي بهذه الطريقة غير الطبيعية ، زاد احتمال تعرضك لتلف في العظام أو الأعصاب. أيا كان السبب وراء ارتداء أحذية عالية الكعب ، فأنت بحاجة إلى التفكير فيما إذا كان هذا السبب يستحق الإضرار بأعصابك وعظامك. قد تتلفهم دون أن تدرك ذلك لأن الضرر سوف يحدث تدريجياً.

13 عروق العنكبوت

أحذية عالية الكعب يمكن أن تسبب عروق العنكبوت إذا كنت منهم كثيرا. وذلك لأن الدورة الدموية على أطرافك السفلية يمكن أن تنقطع عن الطريقة التي تُجبر كاحليك على الانحناء للأمام عند ارتداء الكعب. إذا كنت ترتدي الكعب العالي لتبدو جيدة ، فقد ترغب في إعادة النظر لأنك لن تحب الطريقة التي تبدو بها ساقيك عندما يكون لديك عروق العنكبوت. الأوردة العنكبوتية قبيحة وحقاً تخرج من ساقيك. على الرغم من أن الأوردة العنكبوتية ليست ضارة ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالوعي الذاتي بسبب تغير لونها باللون الأرجواني أو الأزرق أو الأحمر.

12 تقصير أوتار العجل والكاحل

قد يؤدي المشي في الكعب أخيرًا إلى تقصير أوتار الساق والعجل ، مما يجعل المشي في أي شيء مؤلمًا. وذلك لأن الكعب يجعل وتر أخيلك يتيبس ، مما يجعل عجولك تتجمع. يحافظ وتر أخيلك على عضلات ربلة الساق لديك متصلة بكعبك ، لكن عندما يشدّ الوتر ، ستحفر العجول. يمكنك إصلاح الصلابة مؤقتًا عن طريق خلع حذائك وثني قدميك على مدار اليوم. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، لن يمنع هذا الأوتار من الاختصار. بمجرد تقصير الأوتار ، ستشعرين بالألم كلما سرت سواء كنت في الكعب أم لا.

11 ضغط إضافي على ركبتيك

قد يؤدي ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر إلى زيادة الضغط على الأجزاء الداخلية من ركبتيك ، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل في الطريق. إن ارتداء الكعب بشكل متكرر يسيء إلى ركبتيك ويمكن أن يركع ركبتيك إلى أسفل ، مما يسبب التهاب المفاصل. مثل قدميك ، من المفترض أن تمتص ركبتيك الصدمات أيضًا ، ولكن عندما ترتدي الكعبين ، فإنك تجبر ركبتيك على العمل بجهد أكبر. على الرغم من أن الركبتين مصممة للتعامل مع الكثير من الضغط ، إلا أن الاستخدام الثابت للكعب العالي يمثل ضغطًا كبيرًا على المفصل الرئيسي لجسمك. ارتداء الكعب العالي الآن قد يؤدي إلى التهاب المفاصل ، وهو شيء يجب عليك التعايش معه لفترة طويلة.

10 آلام أسفل الظهر

تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر ، لكن هل تعلم أن سبب آلام الظهر قد يأتي من الأحذية التي ترتديها؟ الكعب يسبب آلام أسفل الظهر بسبب الطريقة التي ينفخ بها العمود الفقري بشكل غير طبيعي أثناء المشي فيها. كنت تضع الكثير من التوتر على ظهرك من خلال ارتداء الكعب. لتجنب ألم الظهر ، يجب عليك ارتداء الكعب العالي فقط في المناسبات الخاصة. يجب عليك أيضًا تحديد الوقت الذي تقضيه في الكعب العالي لبضع ساعات فقط في وقت معين. يجب عليك أيضا عدم ارتداء الكعب يوما بعد يوم. بدلاً من ذلك ، يجب أن تتناوب عن طريق ارتداء حذاء مريح في اليوم بعد ارتداء الكعب.

9 الكالس والذرة

من المحتمل أن تتسبب النسيج القبيح والمؤلم على قدميك من الكعب الذي ترتديه بشكل منتظم. تتشكل الذرة عند تراكم الكيراتين وتشكيل نتوء صلب على جلدك. هذه الأسباب ناتجة عن الضغط الزائد الذي تضعه على جلد قدميك. قد يكون النسيج والذرة أقل مشاكلك التي ستنشأ عندما ترتدي الكعب ، لكنها لا تزال جسيمة. لا أحد يحب أن يكون لديه أقدام قبيحة ، فلماذا يرتدي نوعًا من الأحذية من المحتمل أن يتسبب في ظهور النسيج والذرة?

8 أخيل الأوتار

لا يؤدي الكعب العالي فقط إلى تشديد وتر أخيلك ، ولكن يمكن أن يسبب التهاب الأوتار أخيلًا ، والذي يسببه تشديد وتر العرقوب. من المحتمل أن يحدث هذا عند خلع الكعب. ذلك لأن وتر أخيلك سيمتد بمجرد خلع حذائك لأنه لم يكن قادرًا على التمدد أثناء وجودك في الكعب. التهاب الأوتار أخيل هو حالة مؤلمة يمكن أن تسبب في عدة طرق ، ولكن عدم ارتداء الكعب هو وسيلة سهلة لمنع حدوث هذه الحالة المؤلمة. يعتبر وتر أخيلك جزءًا مهمًا من قدمك. هل تريد حقًا أن تغتنم فرصة إصابتها فقط لارتداء الكعب?

7 التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب وألم اللفافة الأخمصية ، وهو نسيج سميك في الجزء السفلي من قدمك. مع التهاب اللفافة الأخمصية ، سوف تشعر بألم شديد وحاد في كعبك. الطريقة الوحيدة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية هي أن تكون عدوانية. في بعض الأحيان يمكن علاجه بالمنشطات الفموية أو المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يجب أن تعامل مع العكازات ، وأحذية المشي ، أو حتى الطلقات الكورتيزون. يمكن تجنب هذه الحالة المؤلمة من خلال ارتداء أحذية مسطحة واسعة ، لكن بعض النساء يفضلن الحصول على لقطات بانتظام بدلاً من التوقف عن ارتداء الكعب العالي..

6 قرحة الضغط

نظرًا لأن وزنك ينتقل إلى كرة قدمك عندما ترتدي الكعب ، فيمكنك تطوير قرحة الضغط أسفل كرة القدم. يجب علاج قرحة الضغط ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري لأن قرحة الضغط يمكن أن تصبح خطيرة بالنسبة لمرضى السكري. إذا لم يعالج مرضى السكري قرحة الضغط ، فقد ينتهي بهم الأمر إلى بتر القدم. يمكن أن تحدث إصابات خطيرة في القدم إذا كان المرضى لا يسعون للعلاج. قد يكون احتمال حدوث هذا ضئيلًا ، ولكن هل تريد حقًا تركه لفرصة ارتداء الكعب العالي فقط؟ يجب على جميع النساء إعادة النظر في ارتداء الكعب ، وخاصة مرضى السكري.

5 التعب

ارتداء الكعب يجعلك متعبًا لأن عضلاتك يجب أن تعمل بجد أكبر. بعد ارتداء الكعب لفترة طويلة من الزمن ، قد يشعر جسمك ، وليس قدميك فقط ، بالتعب. يجب أن تعمل عضلاتك بجهد أكبر لأن الكعب يضع جسمك في وضع غير طبيعي وبالتالي فإن جسمك لديه صعوبة في التحرك للأمام. يجب أن تعمل قدمك وعجولك وركبتيك ووركاك وأسفل الظهر بشكل أكبر عند ارتداء الكعب ، مما يجعل جسمك كله متعبًا. إذا كنت ترتدي الكعب العالي للعمل ولاحظت أنك متعب دائمًا بعد يوم طويل من العمل ، فقد لا يكون العمل الذي يجعلك متعبًا. قد يكون في الواقع العمل غير الضروري الذي تقوم به جسمك من خلال ارتداء الكعب.

4 يغير محاذاة جسمك

وهذا يشمل تغيير شكل العمود الفقري الخاص بك. عندما ترتدي الكعبين ، أقواس الظهر السفلية بطريقة غير معتادة عليها. كلما كان الكعب الذي ترتديه أعلى ، كلما زاد طول ظهرك بشكل غير طبيعي. هذا المنحنى غير الطبيعي لعمودك الفقري يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر وأعلى الظهر. تتأثر أسفل الظهر بكعبك ، ويمكن أن تصبح أسفل ظهرك منحنية حقًا. قد تلاحظ أيضًا أنك تميل إلى الخلف عن غير قصد لأن ظهرك طوّر ميلًا إلى الخلف. تتأثر الطريقة التي يتحرك بها الحوض أيضًا بارتداء الكعب. كل هذه يمكن أن تؤثر على المحاذاة الطبيعية لجسمك. عندما تتغير هذه المحاذاة ، فمن المحتمل أن تواجه آلام الظهر.

3 التواء في الكاحل

بما أن الكعب العالي لا يقدم الكثير من الدعم وهو متذبذب ، فلن يستغرق الأمر الكثير بالنسبة للمرأة لتفقد توازنها أو رحلتها ، مما قد يؤدي إلى التواء في الكاحل. تواجه المرأة وقتًا كافيًا في التوازن في الكعب العالي ، ثم عندما ترمي أقفاصًا غير متوازنة وكتل في المزيج ، تصبح المرأة في الكعب حادثًا في انتظار حدوثه. أفضل طريقة لحماية النساء من الكاحلين المحنكين أثناء ارتداء الكعب هي ارتداء عرض أكثر مساندة أثناء المشي إلى وجهتهن ، ثم تغيير الأحذية بمجرد وصولهن إلى هناك. إذا كنت تمشي إلى العمل ، وارتداء أحذية تنس أثناء المشي وحمل كعبك معك.

2 الأوعية الدموية المكسورة

يمكن أن تنفجر الأوعية الدموية الموجودة في قدمك من نقص تدفق الدم إلى قدمك. يتم إيقاف الدم من الذهاب إلى قدميك بسبب الطريقة التي يتم بها وضع قدميك بشكل غير طبيعي. عندما ترتدي الكعبين ، تضطر قدميك إلى تغيير شكلهما الطبيعي بحيث يتلاءم مع الحذاء. تجبر الكعبين قدميك على أن تكون أضيق مما هي عليه ، ويتم ضغط أصابع قدميك في مساحة صغيرة جدًا. كل هذا يساهم في نقص تدفق الدم إلى قدميك. إن قلة تدفق الدم ليس ضمانًا بأن تنفجر الأوعية الدموية لديك ، لكنها إمكانية حقيقية جدًا.

1 قدم ملتوية

أتذكر عندما قلت أن ارتداء الكعب يجبر قدميك على اتخاذ شكل غير طبيعي؟ حسنًا ، بعد سنوات من ارتداء الكعب ، قد تصبح قدمك الخاطئة دائمة حتى عندما لا ترتدي الكعب. إذا كان لديك جدة كانت ترتدي الكعب كثيرًا ، فقم بإلقاء نظرة على قدميها وربما سترى أنها تبدو ملتوية. عندما تكون أكبر سنًا ، فمن المرجح أن تكون قدميك متقرحتين معظم الوقت نظرًا لأن سنوات الاستخدام العالي الكعب تسببت في إصابة العظام الموجودة في قدميك بالأخطاء. قد تكون الأحذية التي ترتديها الآن للأزياء السبب وراء قدميك القبيحة في المستقبل.