15 سلطة المشاهير التي سوف تجعلك أكثر صحة

ليس الجميع محب للسلطة. لقد حصلنا على ذلك. نحن نعلم أن البعض منكم يفضل الوجبات الثقيلة أو على الأقل شيء ليس كل الفواكه والخضروات. شيء سوف يملأ معدتك الجائعة حقًا لأنه بعد كل شيء ، نحن نعيش مرة واحدة فقط. قد ننفقها أيضًا على تناول أفضل الوجبات التي يمكن أن نتوصل إليها. حسنًا ، سيدات ، نحن جميعًا مناصرون للحياة الصحية هنا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تأكل أسوأ الخضروات التي يمكن أن تجدها على الإطلاق. هذا يعني فقط تعديل نظامك الغذائي قليلاً وإضافة هذه السلطات. لأن هذه هي سلطة المشاهير ، وهذا ما نعنيه في الواقع هو أنها السلطات المزيفة لمشاهيرك المفضلين. ماذا يمكنك أن تسأل عنه؟ هذه الوجبات الخفيفة تستحق بجدية صنعها بنفسك. أفضل جزء هو أن هذه الوصفات تساعدك على البقاء بصحة جيدة وقوية. إذا كان هذا جيدًا بما فيه الكفاية لكريسي تيجن ، فهو جيد بما يكفي بالنسبة لك. هنا 15 سلطة المشاهير التي تجعلك أكثر نحافة.

15 سلطة فيكتوريا بيكهام للفواكه

بينما ينفق مشاهير آخرون مئات وآلاف الدولارات في عيد ميلادهم ، فإن فيكتوريا بيكهام هي العكس تماما. تحب أن تنفق أقل وقت ممكن في عيد ميلادها. لماذا ا؟ نحن لا نعرف. لكننا نعلم أنه في يوم ميلادها في عام 2012 ، كانت كل ما لديها هو سلطة فواكه ، والتي ربما كانت هي المفضلة لديها. نعم الناس ، قرأت هذا الحق. من بين كل الأشياء التي يمكن أن تسأل عنها وكل الأشياء التي تستطيع تحملها ، اشترت الكثير من الفاكهة وجعلت نفسها بعض السلطة. و لا ، إنها ليست سلطة مع الكيك أو أي طعام آخر عيد ميلاد. فقط سلطة. من كان يعلم أن احتفالات عيد الميلاد قد اتخذت مثل هذا التحول الحاد؟ ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا سوى التوت الأزرق والمانجو والفراولة والبرتقال المطلي بهدوء في عيد ميلادك ، فاذهب إليه. لا تزال وجبة صحية لذا فما الخطأ في سلطة V Beckham?

14 حمص جنيفر أنيستون ، جبنة ، وسلطة خيار

إذا طلبت من جينيفر أنيستون أن تجعلك سلطة ، فلا شك أنها ستجعلك سلطة صحية. كيف يمكن أن تحافظ على مثل هذا الجسم الرائع إذا لم تأكل صحية في المقام الأول؟ عندما يتعلق الأمر بالسلطات ، فهي تدور حول إضافة مكونات بسيطة دون فقدان عامل الصحة. على ما يبدو ، فإن اصحاب النجم مروحة كبيرة من الحمص والخيار وجبن الفيتا. لا الجبن الأخرى. مجرد جبنة الفيتا. سلطتها هي مزيج من القمح البرغل وجبن الفيتا والبصل الأحمر والنعناع والبقدونس والخيار ونجم السلطة والحمص. أنت تعرف الآن كيف تحافظ جينيفر أنيستون على جسدها: فهي تركز على السلطات الصحية والمدهشة. بعد كل شيء ، لم يقل أحد أنه عليك فقط التركيز على المكونات الخفيفة والخضار الورقية عند تناول السلطة. ولأن Aniston تعمل دائمًا بجد مع العديد من المشاريع على صفيحة لها ، فمن الواضح أنها تحتاج إلى وجبات من شأنها تزويدها بالطاقة الكافية. هذه السلطة يفعل ذلك.

13 جيسيكا ألبا سلطة جزر الأفوكادو

هذه أمي من اثنين هي ملكة الأفوكادو. بشكل جاد. إذا تابعتها على وسائل التواصل الاجتماعي وقرأت جميع مقابلاتها ، فستعرف أنها لا تنفد من الوصفات مع الأفوكادو. ولهذا السبب ، نحتاج فقط إلى ذكر سلطة الجزر الأفوكادو المفضلة لديها. شاركت مقطع فيديو على Instagram حول كيفية صنعه ولا يمكننا التوقف عن مشاهدته. لطالما كانت الممثلة ورجل الأعمال داعية للحياة الصحية ، لذلك لا شك في أن وصفة السلطة مليئة بالرفاهية الصحية. وبصرف النظر عن الجزر المبشور والأفوكادو ، فإنها تضيف طماطم العنب وعصير الليمون. وبالطبع زيت الزيتون ، لأنه أفضل زيت لأي سلطة ممكنة. بمجرد البدء في تناول هذا ، ربما لا يوجد توقف لأن من يريد التوقف عن تناول وجبة لذيذة وصحية من شأنها أن توفر لك ما يكفي من الطاقة لهذا اليوم؟ من الواضح أنها أعطت ألبا الكثير من الطاقة لأيامها المزدحمة.

12 كريسي تيجين ، الأفوكادو ، البصل الأحمر ، وسلطة الطماطم

متعصب آخر للأفوكادو هو كريسي تيجن. ربما كل المشاهير هم من محبي الأفوكادو. من تعرف؟ نحن بالتأكيد السلطة المفضلة لدى كريسي تيجن هي سلطة الأفوكادو والبصل الأحمر والطماطم. إنها في الأساس تمزج كل هذه المكونات الثلاثة وتناولها بانتظام. أعربت أيضا عن حبها للطماطم الكرز لذا تأكد من إضافة تلك. إذا كنت ستقوم بإعداد هذه الوصفة ، فأضف البندورة الكرز لأن هذا ما تستخدمه. ولاحظ أنه ليس عليك حتى اتباع نظام غذائي صارم قبل البدء في تناول الطعام الصحي. لم يقل أحد أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي بالفعل قبل أن تأكل شيئًا صحيًا. بالنسبة إلى Teigen ، هذه السلطة هي طريقة رائعة للحفاظ على شكلها. لكن بالنسبة لقرائنا الأعزاء الذين يريدون فقط أن يأكلوا إلى حد كبير نفس الشيء الذي يأكله المشاهير ، فابحث عن ذلك. جرب هذه السلطة. إنها ليست خفيفة مثل ما تفكر به وأنت تأكل بقدر ما تريد ، وهو دائمًا مكافأة.

11 سلطة كيت هدسون الثلاثية

كيت هدسون من محبي البساطة. إذا كنت لا تعرف ذلك بالفعل ، فأنت بحاجة إلى رفع مستوى المعايير الخاصة بك. نجم كيف تفقد الرجل في 10 أيام شارك سلطتها المفضلة مع معجبيها ، وإذا كنت تعتقد أن هذا شيء أخضر فاتح ، فكر مرة أخرى. إنها جرجير بسيط جداً ، جبنة الفيتا ، وسلطة البطيخ. نعم الناس ، إنها شخص بسيط للغاية. بالطبع ، هذا يعني أنه يمكنك بالتأكيد تحضير هذه السلطة يوميًا لبقية حياتك لأنها لا تحتاج إلا إلى ثلاثة مكونات. نعم ، ثلاثة مكونات. أضف بعض الزيت والبهارات إذا كنت تريد ولكن بالنسبة لكيت هدسون ، فهذه الثلاثة كافية. بعد كل شيء ، من المحتمل أنها تتناول بعض الوجبات اللذيذة الأخرى ، لذا إذا كان الهدف هو إضافة عناصر غذائية إضافية إلى جسمك دون زيادة وزنك ، فما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من خلال تناول سلطة بسيطة ولكن محشوة بالتغذية مثل هذه?

10 كريستينا ميليانز سلطة تونة ستيك

عندما تكون في مزاج مع السلطة الشهية ، فإن سلطة ستيك كريستينا ميليان التونة هي الخيار الأمثل. حسنًا ، إنها أكثر من سلطة منتظمة تستخدم أوراق الخس مع شريحة لحم التونة على الجانب ، لكنها لا تزال مهمة. إذا كنت تشتهي بعض التونة ، فهذه هي أفضل طريقة للذهاب. المغنية والممثلة يقسم تماما من هذه الوصفة سلطة. بالتأكيد ، نحتاج جميعًا إلى الخضار والفواكه في نظامنا ، ولكن للأسماك أيضًا فوائدها الصحية الخاصة بها. تعد الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتين ويمكن للجميع بالتأكيد تناول المزيد. وإذا كنت قلقًا بشأن تدمير نظامك الغذائي الصحي ، فلا داعي للقلق. تناول سلطة ستيك التونة فكرة جيدة. لن تدمر النظام الغذائي الخاص بك. بالطبع لا. يمكنك أيضًا رمي بعض طماطم الكرز والتفاح مثل ميليان. وحقا ، يمكنك أن تصور هذه السلطة كقائمة نظيفة تمامًا وتضيف أي شيء آخر تريده.

9 جوليا روبرتس بانسيتا وسلطة البيض المسلوق

ال كل صلى حب كان دائما نجم عشاق الطعام. بالنسبة لجوليا روبرتس ، تأتي الصحة دائمًا في المرتبة الأولى ويمكننا بالتأكيد أن نقول إنها تعتني بنفسها. ولكن من يهتم أنها في الأربعينات من عمرها؟ إنها رائعة ، إنها جيدة في ما تفعله ، وليس لدينا أي مشاكل هنا. كل ما يمكننا قوله هو أننا نحب سلطتها المفضلة ، وهي سلطة بيض مسلوقة. هذا يبدو جيدا بشكل لا يصدق. بصرف النظر عن البيض المسلوق و pancetta ، تضيف أيضًا براعم بروكسل وجبن المانشيجو والفستق. إذا كان هذا لا يبدو لذيذًا لك فلا يمكننا أن نكون أصدقاء. كلنا نشعر بالجوع فقط نقرأ عن هذه السلطات التي يحبها كل هؤلاء الناس المشهورين. ونحن لم تنته بعد. لذلك لأي شخص يسعى لتناول وجبة صحية فائقة يمكنهم تناولها كل يوم ، جوليا روبرتس لديه الجواب ، وسوف تحبها بالتأكيد.

8 خضر سيلينا غوميز المختلطة

سيلينا غوميز هي القطبية المقابلة لأكل صعب الإرضاء. إذا كنت تعتقد أن لديها موقف شقي مدلل نموذجي ، فكر مرة أخرى. قد تكون صغيرة ومجانية لكنها بالتأكيد ليست برية. تمامًا مثل أي شخص في عمرها ، يمكن أن تكون في كل مكان في بعض الأحيان ، لكنها تعرف حدودها وتعرف كيفية الاعتناء بجسدها جيدًا. واحدة من أفضل الطرق التي تقوم بها هي تناول بعض السلطات الصحية. لكننا ندعو هذه السلطة الخضراء المختلطة. لأن هذا هو الأساس ما هو عليه. وهذه السلطة خاصة لجميع القراء الأعزاء الذين لا يستطيعون العيش دون تناول الخضر الورقية كل يوم. وصفة سيلينا بسيطة للغاية. وبصرف النظر عن الأفوكادو ، والديك الرومي ، والفاصوليا ، فهي ترمي فقط في أي الخضار الخضراء التي يمكن أن تجد. نعم ، لقد وجدنا للتو الحل الأمثل للتعامل مع جميع الخضروات الخضراء الزائدة التي تتربص بها ، في حالة عدم طهيها جميعًا. إذا كان هذا جيدًا بما يكفي لهذا المطرب المشهور ، فهو جيد بما يكفي بالنسبة لك ، صحيح?

7 جيزيل بوندشين ، جرجير ، سلطة كيل

تشتهر جيزيل بوندشين بتناولها طعامًا صحيًا بينما لا تزال تستمتع بتناول طعامها. نظرًا لأنها عارضة أزياء ، من المهم جدًا لها أن تولي اهتمامًا إضافيًا بكل ما تتناوله. كما هو الحال ، اضافية ، اضافية الاهتمام. نعلم جميعًا مدى صعوبة الحصول على وظيفة في عالم الأزياء هذه الأيام ... ومواصلة هذه المهنة. هناك فقط أطنان من الأشخاص الرائعين هناك مع إيقاعات رائعة. لكن جيزيل من المؤيدين ، بالطبع ، ومنذ عام 2004 ، كانت تعتبر واحدة من النماذج الأعلى أجرا. إنها بالتأكيد نجاح كبير. واحدة من أسرارها وربما هذا الجرجير سلطة كال. قد تكون تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا إلى حد ما ولكن هي وبوم توم برادي ما زالا يعرفان كيف يستمتعان بالحياة ويشمل ذلك تناول شيء لذيذ. بالإضافة إلى اللفت والجرجير ، تضيف أيضًا البطاطا الحلوة والأفوكادو والبنجر والكينوا والطماطم الكرز والبروكلي.

6 سلطة بيونسي للأعشاب البحرية

الأعشاب البحرية واللوز؟ لما لا؟ بعد كل شيء ، إذا كنت ملكة ، عليك أن تأكل ما تريد. لكن كوين بك هنا تبقي الأمور بسيطة. حسنًا ، ربما ليس بهذه البساطة لأن الأعشاب البحرية ليست بهذه البساطة مثل مكونات السلطة التقليدية. ولكن بجانب الأعشاب البحرية ، تضيف أيضًا أطنانًا من الخير الصحي في سلطتها ، مثل اللفت ، البصل الأخضر ، والخيار ، والجزر ، والكزبرة ، والريحان ، ولجعلها أكثر اللوز المحمص. قد تحتاج هذه السلطة إلى وقت إعدادي أكثر بقليل مقارنة بالآخرين في هذه القائمة ، ولكن بمجرد تذوقها ، ستقع بالتأكيد في حبها. كما أنه يتمتع بصحة جيدة للغاية وهو بالتأكيد فائز. اتباع نظام غذائي لا يتطلب الكثير. تحتاج فقط إلى البدء. الحصول على بعض السلطات الصحية في نظامك الغذائي هو خيار رائع. بمجرد الحصول على تعليق منه ، سوف تشعر أنك بصحة جيدة في أي وقت من الأوقات. الجسم السليم هو ما يريده الجميع وقد تكون هذه السلطة الحل.

5 سلطة كلوي كارداشيان للأفوكادو للدجاج

هذه القائمة لن تكتمل بدون كارداشيان. لأنه إذا كنت من المعجبين وتشاهد KUWTK بانتظام ، أنت تعرف أن هؤلاء الناس الشهيرة يحبون سلطاتهم. يبدو الأمر كما لو أن يومهم لن يكتمل بدون تناول ثلاث سلطات مختلفة على الأقل. ولهم جميعا المفضلة الخاصة بهم. فقط تخيل لو أنهم استأجروا طاهيا لصنع جميع سلطاتهم. سيكون ذلك مرهقًا جدًا. إنه لأمر جيد أن Khloe ليست صعب الإرضاء عندما يتعلق الأمر بخيارات السلطة. تتكون هذه السلطة من الأفوكادو (لأن الجميع يحب الأفوكادو وهذا واضح جدًا في الوقت الحالي) ، صدور الدجاج المقطعة ، الزنجبيل المخلل ، معكرونة تشاو مين ، والخس. على ما يبدو ، هذه هي سلطة الذهاب إليها عندما تتجه إلى مطعمها في لوس أنجلوس. الآن كل ما يمكننا التفكير فيه هو مقدار ما تكسبه رستو عندما يكون كارداشيانز هناك. لأنه بصرف النظر عن السلطة ، فإنهم يطلبون أيضًا الكثير من المشروبات الصحية.

4 جينيفر لوبيز في سلطة كالي

عندما تقول جينيفر لوبيز إنها صحية ، فإنها تعني الصحة. وهي تعرف السلطة التي ستساعدها في الحفاظ على جسدها الرائع. من الواضح ، إذا قمت بتضمين هذه السلطة في نظامك الغذائي الصحي وحصلت على بعض التمرينات الرياضية بانتظام ، فمن الممكن الوصول إلى جسم نحيف. J.Lo هي أيضًا مسألة البساطة عندما يتعلق الأمر بتناول طعامها ... أو على الأقل عندما يتعلق الأمر بسلطاتها. لهذا الغرض ، عليك فقط أن ترمي معاً بعض بذور اليقطين المحمص ، والجبن Queso ، والكراث المفروم. أضف القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون وأنت على وشك الانتهاء. سلطة فف من J.Lo موجودة على طاولتك. أفضل شيء في هذا الطبق هو أنه خفيف حتى تتمكن من صنعه في أي وقت تريده وتناوله في أي وقت تشاء. كما أنه لن يجعلك سمينًا إذا كان هذا هو ما يقلقك ، وبالتأكيد لن يجعلك تشعر بالجوع. فقط لأننا قلنا إنه ضوء لا يعني أنه لا يمكن أن تملأ بطنك ببعض الخير اللذيذ. J.Lo تعرف ما الذي تتحدث عنه.

3 هيلاري داف مشمس جنب البيض على سلطة

من الذي يقول إنه لا يمكنك وضع البيض المشمس في سلطتك؟ هيك ، يمكن أن يكون لديك أي شيء في سلطتك الصحية التي تريدها. بالنسبة إلى Hilary Duff ، لا تكتمل السلطة دون وجود بيض مشمس. في الواقع ، واحدة من وصفات السلطة المفضلة لديها تشمل جانبًا مشمسًا مع بيض من الخضروات والكعك الإنجليزي مع المربى. منذ ولادة طفلها لوكا ، كانت الممثلة والمغنية حذرة للغاية عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي. بعد كل شيء ، تحتاج إلى الحفاظ على جسمها النحيل مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها. والحمد لله ، أختها الكبرى هايلي داف تحب الطبخ. بصرف النظر عن الجانب المشمس لأعلى البيض والكعك الإنكليزي ، تحتوي هذه الوصفة أيضًا على اندفاع من البارميزان وجميع الخضار الورقية الخضراء التي تريد إضافتها. على ما يبدو ، البيض والبارميزان هما مزيج نكهة مثالية للخضار الورقية الخضراء. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فأضف الكعك الإنجليزي أو اثنين ... مع المربى أو ربما بعض زبدة الفول السوداني.

2 سلطة كيم كارداشيان بالسبانخ للدجاج

كارداشيان آخر في القائمة هو كيم كي مع سلطة دجاج السبانخ. نعلم جميعا أن كيم ك يحب السبانخ. هذا هو أننا نعرف أنها تحب السبانخ إذا كنا مشاهدين منتظمين مواكبة عائلة كارداشيان. هذا هو السبب في أنها بحاجة إلى تناول السبانخ في سلطتها ... وربما في جميع وجباتها الأخرى. يحب كيم أن يتصدر بعض السبانخ مع الدجاج المشوي بالليمون وبعض صلصة الفيتا / الرانش. نعم أيها الناس ، لأول مرة ، اكتشفنا شيئًا بسيطًا للغاية يحبه كيم. إنها شخص معقد. ولكن يبدو أن سلطتها المفضلة بسيطة للغاية ، ونعتقد أن هذا رائع. إنها من المعجبين بالأطنان من أنواع السلطة المختلفة وهي تأكلها كما لو كانت آخر وجبة تأكلها على الإطلاق ، لكن سلطة دجاج السبانخ هذه خاصة لأن هذا هو الشيء الوحيد الذي لا تستطيع أن تقوله أبدًا. لذلك إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك الجسم كيم كارداشيان ، سيكون عليك القيام بالكثير من يجلس القرفصاء وأكل الكثير من السلطات.

1 سلطة ميراندا كير البرية السلمون

يختتم هذه القائمة عارضة الأزياء الشهيرة ميراندا كير وسلطتها السلمون البري. سمعنا لأول مرة عن ميراندا كير في عام 2007 ، وذلك بفضل منح فيكتوريا سيكريت الفرصة لتكون واحدة من ملائكتها. منذ ذلك الحين ، أصبحت واحدة من أشهر الملائكة في العالم. ولماذا لا تكون؟ لديها جسم مدهش للغاية ووجه ملائكي. ماذا ايضا يمكنك ان تسأل عنه؟ قد لا تكون طويلة جدًا لأنها تبلغ من العمر 5'9 فقط ولكنها تعرف بالتأكيد كيف تعتني بجسدها. إحدى الطرق التي تقوم بها هي الغوص في سلطة السلمون البري اللذيذة. يحتاج السلمون البري إلى الشواء ثم تضيف مكونات لذيذة أخرى مثل السبانخ والجزر والشمر والطماطم. سيكون الزيتون الأخضر إضافة مثالية أيضًا. لديك سلطة صحية ولذيذة من شأنها أن تملأك وتجعلك تشعر وكأنك عارضة أزياء.