13 أسباب رائعة للمتعة الصباحية
تصبح الحميمة مع شريك حياتك باردة في أي وقت من اليوم ، ولكن الكثير من الناس يتعودون على القيام بذلك في الليل ، وغالبًا قبل النوم. هذا شيء رائع ، لكن بالتأكيد يجب ألا تغفل عن فعل ذلك في أوقات أخرى ، مثل الصباح. ما يمكن أن يكون أفضل من بدء الصباح مع اثارة ضجة؟ لماذا لا تريد التوابل مع شريك حياتك؟ الحياة الجسدية المملة ليست واحدة يجب أن تعيشها. بالتأكيد نحن جميعا نحب بعض الفانيليا بين الحين والآخر ، ولكن هل تعلم أن هناك فوائد لإثارة الأمور والاستمتاع بقليل من المرح في الصباح؟ فيما يلي 13 سببًا لضرورة التفكير في قضاء وقت ممتع في الصباح إذا لم تفعل ذلك بالفعل. وإذا كنت تفعل ذلك بالفعل من حين لآخر عندما يسمح الوقت ، فإن هذه الأسباب قد تجعلك متحمسًا لإنشاء الوقت لذلك بالفعل. إنها أسباب وجيهة ، نعدك بذلك.
15 يمكنك الاسترخاء قبل بدء يومك المزدحم
هل هناك حقا أي طريقة أفضل لبدء يومك؟ إن بدء صباحك بقليل من المرح بينك وبين شريكك قد يمنحك شعورًا بالهدوء. ابدأ يومك بقليل من الراحة بعد لحظات من المرح مع شريكك في يوم حافل بالأمام. يمكن أن تكون نتائج الجلسة الممتعة مريحة للغاية ، ويمكن أن يكون الدخول إلى المنطقة المريحة في بداية اليوم بنفس أهمية الأمر في النهاية. بينما نحب بعض الاسترخاء بعد يوم طويل من الاجتماعات والتعامل مع العملاء ، فإن المشروعات ... رئيسك ، واختيار تبديل الأشياء وبدء يومك بهذه الطريقة يمكن أن يحدد نغمة لبقية يومك ، حتى لو كان هذا لحظة. بالتأكيد ، قد تحتاج إلى زيادة الكافيين لديك ، ولكن بعد ذلك يمكنك حمل الذكريات الجميلة للمتعة الصباحية في يوم عملك. عندما يكون جلستك الصباحية عادة على أعصابك ، يمكنك فقط الجلوس بغرور والتفكير في النهاية إلى صباحك التي كنت قد عانيت منها للتو.
14 يزيد من تدفق الأكسجين إلى دماغك
إلى جانب جعلك مسترخياً ، بالطبع ، فإن الوصول إلى النهاية الكبيرة يمكن أن يزيد من تدفق الدم بالإضافة إلى الأكسجين إلى عقلك. كلما زاد تدفق الدم والأكسجين هناك ، زاد النشاط الكلي في عقلك. لذلك ، يمكن للمتعة الصباحية أن تجعلك أكثر ذكاءً طوال يوم عملك. يشبه بدء يومك مع قليل من اليوغا في الصباح للمساعدة في تدفق الأوكسجين وعقلك ... إلا أننا نعتقد أن هذا الإصدار من القيام بذلك هو أكثر متعة. أليست هذه طريقة رائعة تمامًا لتنشيط إبداعك أم ماذا؟ أكدت دراسة في جامعة روتجرز هذا من خلال قيام النساء بأداء هذه المهمة داخل أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي حتى يتمكنوا من النظر إلى أدمغتهم. لذلك ، نعم ، هذا يعني أن منفردا يعمل أيضا. لذلك بالنسبة لكل سيدة فردية تقرأ هذا الشخص الذي لا يتسلل إلى شخص في سريره ، لا تخف لأنه يمكنك الاستفادة من القليل من المتعة الفردية أيضًا.
13 الشعور بالجرحة يمكن أن يجعلها رائعة
يشعر معظمنا بإرهاق شديد في الصباح ، وبقدر ما يتعلق الأمر بالحميمية ، فإن هذا ينجح بشكل جيد جدًا لأنه يعني المزيد من الاسترخاء وأقل من التفكير الزائد. تستيقظ الاستيقاظ في الصباح قليلاً من الضبط وتدرك أنه حان الوقت للاستيقاظ والبدء في يومك. ولكن إذا كنت لا تزال في المراحل الصعبة من الاستيقاظ وشعور شريك حياتك وكأنه يستمتع بقليل من المرح في الصباح ، فهذا في الواقع يعمل لصالحك. كنت بالفعل في السرير ، في حالة شبه خلع الملابس مما يجعل الأمر كله طبيعيًا ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن هذا يعني أنهم أقل عرضة للشعور بالوعي الذاتي أو الضغط على الأداء ، مما يجعل وقتك معًا بشكل عام أفضل بكثير. إنها الأقرب إلى الحرية المزعومة في حالة سكر إلا أنها أفضل ، لأنه لا يوجد شيء يعيقك مثل الركود في حالة سكر.
12 أنت لا تحتاج إلى الكلام
هناك شيء مثير للغاية حول الاستيقاظ والشعور بالقليل من الفزع عند الاستيقاظ بجوار شخص ما ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن تستمر متعة الصباح دون حتى كلمة واحدة. يبدو الأمر كما لو أن هناك تفاهمًا غير معلن بينكما ، وجسمك متزامن جدًا بحيث لا توجد حاجة لمعرفة كيف سينخفض هذا الأمر لسبب ما تعرفه تمامًا. لا حاجة للتخطيط أو التنظيم (حتى لو كانت المنظمة المزعومة تنتقل من الأريكة إلى السرير). أنت بالفعل هناك! استعداد وقادر ، أول شيء. ليس هناك أي خطأ في التحدث قبل الفعل أو أثناءه ، ولكن إذا كان هذا هو ما تفعله عادة ، فقد يكون الصباح وقتًا ممتعًا لتبديل الأمور والسماح لأجسامك بالقيام بالمحادثات بدلاً من ذلك. وبصراحة ، كم من الناس يتحدثون فعلاً في الصباح قبل أن يتناولوا أول رشفة من القهوة؟ بالضبط. لذا فكر في مدى المتعة والسلاسة التي يمكن أن يتمتع بها هذا الصباح!
11 إنها فائقة الحميمة
تلك الطبيعة الهادئة التي تميل إلى التواؤم مع الصباح الباكر بأكمله يمكن أن تجعل التجربة أكثر حميمية. يتم تجريد كل شيء في الصباح ، بما في ذلك اثنين منكم (اعتمادًا جيدًا على الطريقة التي تختارها للذهاب إلى السرير في الليل). بينما قد تعيش أنت وصديقك معًا ، فليس كل يوم يراه في حالتك الطبيعية. هذا يعني أن الشخص الذي يذهب للنوم مع شعره ، مكياج. لذلك ، فهي لحظة حميمة للغاية بالنسبة لشخصين منك لقضاء اللحظات القليلة الأولى من الاستيقاظ بجانب بعضهما البعض في كل الأشكال الطبيعية الخاصة بك. يعني وقت الصباح أنه يضيء مما يعني أنه يمكنك رؤية بعضكما بالفعل ، وإذا كنت تتنقل أثناء النوم ، فهذا يعني أنك متصل فعليًا بالفعل قبل أن تصل إلى الجزء المثير. الحضن الليلي يمكن أن يساعدك فعلاً وسندات BF ، تمامًا مثل الحضن عندما تكون مستيقظًا بالفعل.
10 يقلل الألم
بفضل الهرمونات التي تتدفق الجسدي ، يمكن لهذا الإجراء أن يساعد في تقليل الألم الناتج عن الأمراض الشائعة مثل الصداع وتشنجات الحيض وحتى آلام المفاصل. بدلًا من وضع مسكن للألم في تلك الصباحات الأكثر إيلامًا ، جرب ممشوقًا ودودًا بدلاً من ذلك. ما هو أفضل من العلاج الطبيعي؟ وجدت بعض الأبحاث أنه حتى القليل من التحفيز دون الوصول إلى النهاية الكبيرة يمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر والساق المزمنة. يمكن التعامل مع هذه تشنجات الحيض مع بعض الوقت منفردا إذا لزم الأمر. لا يوجد شيء نحبه أكثر من إيجاد طرق صحية تجعلنا نشعر بالتحسن. بعض الناس لا يدخلون في بعض الأدوية للمساعدة في هذه الآلام الشائعة جدًا وبدلاً من الاضطرار إلى قضاء يوم كامل في الشعور بهذه الآلام ، هناك حل سريع يمكنك القيام به لبدء يومك على الفور. طريقة ممتعة للشفاء ليست بالأمر السيئ في كتبنا.
9 يجعلك تبدو أصغر سنا
وجدت دراسة أجريت في مستشفى رويال إدنبرج في اسكتلندا أن الأشخاص الذين يشاركون بانتظام في التواصل مع شركائهم ، يُعتقد أنهم تتراوح أعمارهم بين سبع سنوات و 12 سنة عن عمرهم الفعلي. حدد الباحثون ما هو الحميمية المنتظمة على أنه حوالي أربع مرات في الأسبوع. لماذا ا؟ هرمون تستوستيرون وإستروجين إضافيان خلال هذه اللحظات التي تقضيها معًا يمكن أن يجعل بشرتنا وشعرنا أصحاء وأصغر سنًا. إن بدء يومك بقليل من المرح قد يمنحك دفعة من الثقة لأنك تعرف أن بشرتك تبدو خالية من العيوب. كما أن النساء يبذلن قصارى جهدهن لإيجاد طرق تجعلهن يبدأن أصغر سناً. هناك أيضًا نساء ينفقن الكثير من المال للحصول على هذه الآثار أيضًا. فلماذا لا تختار شيئًا ليس مجانيًا فحسب ، بل شيئًا أيضًا تستمتع به ويمكن أن تقربك أنت وشريكك من بعضهما البعض.
8 التوقيت مناسب
كلنا مشغولون ، وبالنسبة لبعض الأزواج ، قد يكون من الصعب العثور على الوقت المناسب للاتصال الجسدي بشكل منتظم. ناهيك عن أنه بحلول نهاية اليوم ، معظمنا تعب أو مشغول ، أو مرهق ... أو ممتلئ للغاية من العشاء وليس فقط في الحالة المزاجية. كنا جميعا هناك ، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان ، تلتحق بك نتائج اليوم بأكمله ولا تريد أن تفعل شيئًا سوى الحصول على PJS الخاصة بك وتغض الطرف في أقرب وقت ممكن. ولكن في الصباح ، لا توجد أي من هذه القضايا والعواطف ، وإذا كنتما في نفس المكان في نفس الوقت مع وقت كافٍ ، فيمكن أن تكون متعة الصباح أكثر راحة. لا يوجد رابط أفضل في الحقيقة لأنكما في نفس المكان معًا وأن ملابسك بالكاد تعمل بالفعل.
7 يبقيك في لحظة
فكر في الأمر كجلسة يوجا مجانية. عندما قررت الانخراط في متعة الصباح مع شريك حياتك ، فأنت تنتقل من وضع السكون إلى الوضع الحميم. خلال هذا الوقت أنت تنتقل من أحلامك وتصبح بدنيا معك يا رجل ، لذلك ليس هناك وقت للتفكير في أي شيء. ستكون حاضرًا وفي الوقت الحالي ، ربما تكون غير متأكد قليلاً بشأن ما يجري في البداية ولكن بمجرد الخروج من الضيق وإلى اللحظة التي ستبقى فيها. لقد كنت نائما لمدة x ساعات ، لذلك ليس لديك سبب للتفكير أو تشتيت انتباهك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وما يحدث في يومك. أن تكون حاضرًا هو أمر يصعب على الكثير منا أن يصنعه. فما هي أفضل طريقة لتكون في هذه اللحظة من الصباح مع شريك حياتك?
6 يجعلك سعيدا
أنت تعرف بالفعل أن الحميمة مع شريك حياتك تطلق الاندورفين مما يجعلك سعيدًا في الوقت الحالي ، لكنه قد يؤثر أيضًا على سعادتك الطويلة الأجل. هذا أمر جيد للتحسينات الطفيفة في المزاج ولكن أيضًا للوقاية من الاكتئاب. وفقًا للمعالج الدكتور ستيفاني بوهلر: "عندما يكون الشخص قادرًا على الوصول إلى النهاية بمفرده أو مع شريك ، فإنه يعطي دفعة للسيروتونين ويثير الاندورفين والأفيونيات ، ما يسمى بالمواد الكيميائية السعيدة في الدماغ." هذا الاستقرار الكيميائي يعني أنك أكثر عرضة للبقاء على الطرف المبتهج من الطيف. فكر في كل الأوقات التي استيقظت فيها في الصباح وتمنيت أن تتجاهل العالم وتعود إلى الفراش لأنك لا تستطيع فعليًا اليوم. لقد عانينا جميعًا من هذا الصباح ، ودعوني أخبرك أنها ليست جميلة. لذا بدلاً من الذهاب في يومك بالشعور بأنك سوف تمضغ رأس الشخص التالي الذي يتحدث إليك ، لماذا لا تحصل على بعض المرح في الصباح وتفعل الجميع لصالح.
5 مستويات هرمون تستوستيرون مرتفعة
عندما ينام الرجال ، تتجدد مستويات هرمون تستوستيرون ، مما يعني أنه قد يشعر بمزيد من المزاج في الساعات الأولى من اليوم. في الواقع ، وجدت بعض الدراسات أنه لكل ساعة نوم يحصل عليها ، قد ترتفع مستويات هرمون تستوستيرون بنسبة 15 في المئة. يعمل نظام الغدد الصماء خلال دورات REM لإنتاج الكثير من هرمون التستوستيرون للحصول عليه خلال اليوم التالي. إذا كان رجلك يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فكر في الفوائد الصباحية التي تنتظرك. له القيام بكل العمل. آه كم هو عظيم هذا الصوت؟ لذلك ربما يجب عليك إعادة النظر في حفظ كل تلك الحلقات من برنامجك التلفزيوني المفضل في وقت متأخر من الليل وإجبار رجلك على النوم في أقرب وقت ممكن. ثق بنا ، سوف تشكرنا في الصباح ... يمكن أن ينتظر العرض!
4 سوف تبقيك بصحة جيدة
تناول جلسة صباحية منتظمة مع شريك حياتك يمكن أن يزيد من مستويات الأجسام المضادة IgA في جسمك ، والتي تكافح الأمراض والالتهابات المختلفة. ربما تبدأ يومك بالفعل مع وجبة فطور صحية وبعض الفيتامينات ، لذلك يكون على نفس المنوال ... ولكن أكثر متعة في رأينا. من المفترض أن يقوم الجسم بذلك للحفاظ على صحتك بدرجة كافية حتى تتمكن من الاستمرار في جلسات منتظمة ، لذلك عليك أن تعمل مع شريك للحصول على الفوائد في هذه الحالة. المبلغ الأمثل من العلاقة الحميمة لديك لزيادة وظيفة المناعة الخاصة بك؟ مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. من المهم أن تبقي نفسك بصحة جيدة. نحن جزء من جيل من المكسرات الصحية ، حيث نبحث عن أفضل عربة يمكن القفز إليها. لا يمكننا التفكير في أي شيء آخر للانضمام إلى تلك الجلسة الصباحية المعتادة مع شريك حياتك.
3 انها تجريب
أي شيء يسمح لنا بتخطي صالة الألعاب الرياضية هو فوز كبير في كتبنا! تخيل أن تحصل على نفس المزايا من الذهاب إلى الجيم ، لكنك في الحقيقة تستيقظ فقط من نوم جيد في الليل ، والبقاء في السرير ، والاستمتاع ببعض الوقت مع طفلك. أين نشترك في هذا؟ في أي وقت يمكنك الحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك الذهاب في زيادة معدل التهم مثل التمارين الرياضية. بناءً على الطريقة التي تسير بها الأمور بينكما في ذلك الصباح ، قد تكون هذه زيادة خفيفة أو كبيرة ، ولكن في كلتا الحالتين ، يكون ذلك أمرًا مهمًا. ونحن لسنا جنون في ذلك. لن يكون كافياً تخطي جلسات الجمنازيوم المعتادة ، لكن رفع معدل ضربات القلب عدة مرات في اليوم قد يزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل عام. إنها في الأساس مثل تشغيل عملية الأيض ثم إشعال النار دون تركها تفلت تمامًا.
2 تحصل على الوهج
يمكن أن تمنحك الإندورفين والهرمونات التي يتم إطلاقها خلال الوقت الذي تصبح فيه أنت وشريكك حميمًا وهجًا صحيًا وسعيدًا ، ومن لا يريد أن يبدو لطيفًا في الصباح؟ فكر في جميع الأوقات التي كنت تضيع فيها محاولة وضع الماكياج للحصول على هذا التوهج المثالي. الآن مع قليل من المرح في غرفة النوم ، يمكنك تحقيق ذلك بطريقة صحية للغاية. يبدو الأمر أيضًا أكثر متعة من قضاء الوقت في الحمام في الاستعداد للروتين المعتاد. هناك أيضًا حقيقة أن دمك يدور بشكل أسرع خلال هذا الوقت ، والذي ينقل المزيد من الأكسجين إلى جلدك ، مما قد يساعد الجسم على ضخ السموم بشكل أسرع من المعتاد. يقترح بعض المؤيدين أن القدرة على الوصول إلى الهدف النهائي في يوم واحد أمر مهم لمظهرك ورفاهك مثل تفريش أسنانك وغسل شعرك. النظر فيه أمر من الدكتور الحب.
1 لماذا لا?
ربما واحدة من أبسط الإجابات والأسباب التي يمكن لأي شخص أن يقدمها لك لماذا يجب على اثنين منك أن يتابعها. في بعض الأحيان ، لا يجب أن يكون العلم مدعومًا أو يمنحك نفس المزايا التي يوفرها لك شيء آخر. في بعض الأحيان يكون أفضل سبب لماذا يجب على أي شخص فعل شيء ما هو أنه يريد ذلك. لا تحتاج إلى عذر ولا تحتاج إلى سبب ، فقد لا تكون صباحًا ، لكنك ستستمتع بصحبة شريكها في الصباح. لا ضرر في الانخراط في هذا لاختبار المياه. جرب شيئًا مختلفًا بدلاً من روتينك الصباحي وشاهد ما إذا كنت ستستمتع به. مرحبًا يا أيها الأشخاص الذين يفضلون أن يفعلوا شيء ما ، ولكن الأمر يستحق أن يحصل. من يدري ، ربما تكتشف شيئًا ولكنك أنت وشريكك تستمتعان به قبل أن يبدأ يومك الحافل. هل يمكنك حتى التفكير في سبب رفضك له؟ أراهن أنك لا تستطيع ، وهذا هو بالضبط سبب الانخراط في بعض المرح الصباحي مع شريكك هو أكثر من ... لماذا لا?
