7 طرق مفيدة لمعركة FOMO بينما في علاقة

هل غالبًا ما يكون لديك FOMO أو الخوف من فقدان حياتك كلما كنت في علاقة؟ إليك كيفية مكافحة FOMO اللعين!

العشب هو دائما أكثر اخضرارا على الجانب الآخر ، أو هكذا نعتقد. فقط لأننا نفكر في شيء ما ، لا يجعله حقيقة. قد تعتقد أنك تفوتك شيئًا ما لأنك في علاقة ، لكن هذا لا يعني أنك في الحقيقة.

من المهم أن تسأل نفسك ماذا كنت في عداد المفقودين عندما يتعلق الأمر بمشاعر FOMO. هل تشعر أنك تفوت انتباه الشركاء المحتملين الآخرين؟ هل تشعر أنك تفوت أنشطة مع أصدقائك؟ ربما تشعر أنك تفوت فرص العمل بسبب الوقت الذي تستثمر فيه في علاقتك?

كيفية مواجهة الخوف من فقدان

عندما تشعر بأنك تفتقد إلى ما تقدمه الحياة ، جرب هذه الأساليب لمحاربة الخوف المخيف من الضياع.

# 1 خطة الأنشطة. طريقة واحدة لتجنب FOMO في علاقتك هي عن طريق وضع خطط. إذا كان لديك دائمًا شيء ما تتطلع إليه ، فإن فترات التعطل بين الأنشطة المخطط لها لا تبدو سيئة للغاية. في الواقع ، في بعض الأحيان ، ينتهي بك الأمر نتطلع إلى التوقف!

على سبيل المثال ، ضع خطة للذهاب لمشاهدة الفرقة الموسيقية المفضلة لديك ، أو الذهاب لمشاهدة مسرحية مرة واحدة شهريًا. إن القيام بشيء ما ، حتى لو كان مرة واحدة في الشهر ، سيساعدك بالتأكيد على إدراك أنك لا تفوتك على الإطلاق.

# 2 لا تدفع أصدقائك إلى الجانب. فقط لأنك في علاقة ، لا يعني أنه لا يمكنك التسكع مع أصدقائك. في كثير من الأحيان ، نميل إلى تنظيف أصدقائنا على الجانب عندما تكون في علاقة ، وهذا خطأ. لا أقول أنه يجب عليك الاتصال أو إرسال رسائل نصية كل يوم ، ولكن إذا كان صديقًا جيدًا ، فيجب عليك تسجيل الوصول مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أو نحو ذلك.

إذا كان أصدقاؤك لا يريدون التسكع معك لأنهم لا يريدون أن يكونوا "العجلة الثالثة" ؟؟ أو إذا كانوا لا يريدون التحدث إليكم على الهاتف أبدًا لأنهم لا يهتمون بالسماع عن علاقتك ، فاحزر ماذا؟ إنهم ليسوا أصدقاء حميمين في المقام الأول. إذا قاموا بتنظيفك في الجانب ، فهذه مشكلة يحتاجون إلى اكتشافها بمفردهم. ولكن في كلتا الحالتين ، لا يكون الشخص الذي يقوم بالفرشاة.

# 3 كن نشطا. إلى جانب وضع الخطط ، من المهم الحفاظ على نشاطك. يعد نشاطك وعيش نمط حياة صحي أمرًا مهمًا لصحتك ورفاهيتك. نعلم جميعًا أن إصدارات التمرينات الإندورفين والإندورفين تجعلك سعيدًا. وعندما تكون سعيدًا ، كيف يمكن أن يكون لديك FOMO?

بالتأكيد ، قد تتعارض جلسات اليوغا أو جداول تدريب الماراثون مع الرحلات على الطرق أو لم الشمل مع أصدقائك ، ولكن في النهاية ، يمكنك دائمًا إعادة جدولة الرحلات على الطرق ، لكن يجب ألا تضع نمط حياة صحيًا في وضع الانتظار.

# 4 تاريخ مزدوج. هناك طريقة رائعة أخرى لتدارك العلاقة ، فومو هي من خلال إحاطة نفسك بالأزواج الآخرين. المواعدة المزدوجة هي وسيلة رائعة لتزج نفسك مع الناس ، والخروج إلى المدينة ، ولديهم تلك التجارب في الخروج وأي شيء آخر تعتقد أنك قد فقدت.

قد لا تتعرض للضرب على اليسار واليمين بعد منتصف الليل أو التعتيم في حالة سكر ، لكنك ربما تدرك أنك لا تفوتك. في الحقيقة ، ستدرك كم أنت محظوظ لأنك وجدت شخصًا يقضي ليالي عطلة نهاية الأسبوع معه. سوف تتذكر أيضًا مدى استنفاد أسلوب حياة الطرف الواحد وستكون ممتنًا لأنك لم تعد مضطرًا إلى الخروج للحصول على كل ما هو مريح مع شخص غريب.

# 5 اجعل الوقت لنفسك. من المهم أن تظل صادقًا مع نفسك وتفعل أشياء تجعلك سعيدًا من الداخل. ليس من الجيد مطلقًا أن تكون حول شريكك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لأن ذلك قد يتسبب في مرضك بسهولة. بدلاً من ذلك ، ابحث عن شيء ما لا يتضمن شريكك ، مثل الخروج إلى المكتبة أو الانغماس في هواية أو ممارسة اليوغا.

لن تقوم فقط بمنح مساحة أخرى في علاقة ، بل ستتمكن أيضًا من القيام بأشياء تستمتع بها.

# 6 وسائل الاعلام الاجتماعية مقابل الواقع. لقد ضاعفت وسائل التواصل الاجتماعي من واقع مدى طلب مجتمعنا للموافقة والاهتمام. لكن وسائل التواصل الاجتماعي هي ليس واقع. نحن نسعى باستمرار للحصول على الموافقة ، والتي نستند إليها على الرغم من العديد من الإعجابات والتعليقات والمتابعين الذين نحصل عليهم.

تسمح وسائل التواصل الاجتماعي لنا جميعًا بالتفاخر بما نقوم به * أو ما نريد أن يفعله الناس يفكر نحن نفعل*. وهذا هو بالضبط سبب نشر الأشخاص دائمًا الأحداث الأكثر إثارة للاهتمام التي تحدث في حياتهم. ولكن هل تعتقد بجدية أن حياتهم مليئة بالمتعة والملونة كما يصورون?

السبب في تكثيف وسائل التواصل الاجتماعي هو FOMO لأننا نريد دائمًا الحصول على ما يبدو أن الآخرين لديهم. ولكن في الواقع ، فإن هؤلاء الأشخاص لديهم أيام مملة حيث لا يوجد شيء مثير للاهتمام لنشر عنه. ربما يأملون في القيام بشيء أكثر متعة ، مثلك تمامًا!

# 7 تقديم الملاحظات العقلية. طريقة رائعة لزعزعة FOMO هي عن طريق تدوين الملاحظات العقلية لجميع الأشياء السلبية التي يخبرك بها أصدقاؤك عن حياتهم التي يرجع تاريخها وكونهم عازبين. في المرة التالية التي تتسكع فيها مع أصدقائك ، أو تضفي أذنك للسماح لهم بالتنفيس عن كونهم عازبين والتواعد ، تأكد من أنك حقًا استمع.

الاستماع إلى كل ما يقولون. من المحتمل أن تبدأ في ملاحظة أن الأشياء الجيدة في حياتك وعلاقتك تفوق كثيرًا على الأشياء السيئة ، وسنكون ممتنين سرًا لأنك لا تمر بالحركات المخيفة للتواريخ الأولى ، ومغازلة التعارف عن طريق الإنترنت ، وكسر الفوضى مع التقلبات. إنه لأمر مدهش ما يمكنك تعلمه عندما تسمح لنفسك حقًا بالاستماع.

الشيء عن FOMO هو أن الأمر كله يتعلق بالمنظور. تريد دائمًا ما تعتقد أن لدى الآخرين ، لكنك لا تفكر دائمًا في الجوانب السلبية لما يحدث. من وقت لآخر ، نعم ، من المقبول أن نتساءل عما يشبه أن تكون عازبًا ، والسفر مع الأصدقاء ، ومقابلة شخص غريب ساخن ، وأي شيء آخر يفكر به الأشخاص الذين يعانون من FOMO.

ولكن خذها مني عندما أقول إن الأمر كله يتعلق بالضجيج. لا تضيع حقًا إذا كنت على علاقة صحية مع شخص يحبك ويعشقك.

يؤثر FOMO علينا جميعًا ، سواء أكنا عازبين أم في علاقة أو في مكان ما. تعلم مكافحته من خلال النظر إلى الجانب المشرق لما لديك!