وجه اليوغا قد يكون جزءًا مهمًا من مكافحة علامات الشيخوخة

أظهرت دراسة حديثة أن الانخراط في "الوجه لليوغا" يمكن أن يساعد في توحيد لون البشرة ويترك البشرة تبدو شابة ومنعشة..

البدء في التفكير في مكافحة علامات الشيخوخة هي واحدة من العلامات الأولى التي تشير إلى تقدمنا ​​في العمر ، أليس كذلك؟ هناك العديد من الطرق المختلفة لتسليح أنفسنا للمعركة ، من الكريمات إلى الأقنعة إلى قصات الشعر ، وحتى العمليات الجراحية ، إذا كنا مصممون حقًا, لكن ماذا لو كان هناك طريقة أبسط؟ ماذا لو كان هناك شيء يمكننا القيام به بسرعة وسهولة ، إلى جانب أنشطتنا اليومية المعتادة؟ خبر جيد بالنسبة لنا - هناك!

وقد الفضل اليوغا مع المساعدة في مكافحة الشيخوخة ل سنوات الآن ، ولكن في الآونة الأخيرة ، يطرح الوجه الذي يركز على الوجه المحادثة. شكرا ل شبكة الطبيعة الأم, لقد تعلمنا قطعة أرض حول هذا الاتجاه الجديد ، والمعروفة العامية باسم "اليوغا الوجه". في الأساس ، هو نفسه اليوغا العادية ، لذلك يمكنك الحصول على كل هذا الحد من الإجهاد الحلو ، ولكن مع ميزة إضافية تتمثل في تنغيم العضلات التي تستهدف وجهك!

في مارس 2018 ، أجريت دراسة سريرية من قبل أطباء الأمراض الجلدية في شبكة جامع استغرق مجموعة من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 65. تم تعليم النساء 32 تمارين الوجه المختلفة التي استمرت دقيقة واحدة وتلقى تعليمات للقيام بذلك في المنزل. لمدة ثمانية أسابيع ، قامت كل من هؤلاء النساء بإجراء تمارين الوجه يوميًا ، ثم قامن بها كل يوم لمدة اثني عشر أسبوعًا إضافية.

في النهاية ، كان لدى كل امرأة خدين أكمل ووجه أكثر صلابة ومنغم. بالنظر إلى أن هذه الدراسة استغرقت ما مجموعه خمسة أشهر فقط ، فهي بالتأكيد بديل رائع للبوتوكس أو أي جراحات أخرى. يمكن استخدامه بسهولة بالإضافة إلى منتجات التجميل المضادة للشيخوخة ويناسب بدقة أي روتين للعناية بالبشرة. بعد كل شيء ، حتى أكثر الناس ازدحاما يمكنهم المشاركة في دقيقة على الأقل من وقتهم!

قد تتساءل عن كيفية البدء ، ولكن لا تقلق ، فلدينا ذلك أيضًا. إذا كنت تعيش في مدينة رئيسية مثل لوس أنجلوس أو لندن ، فيمكنك تعقب الصالة الرياضية الحقيقية للوجه ، مع مدربين يمكنهم مساعدتك في استهداف مناطق المشاكل الخاصة بك. ومع ذلك ، إذا كنت في ضاحية أو منطقة ريفية أكثر ، فهناك دائما الإنترنت ، الذي يحتوي على عدد كبير من الطرق المختلفة لتعلم كيفية القيام بأي شيء.

إليك مقطع فيديو من طريقة اليوغا الوجه لتبدأ.

ومع ذلك ، هناك سلبيات لهذه العملية. يقول جراح التجميل التجميلي للوجه الدكتور جيفري شبيغل: بداية واجه اليوغا ، فكلما أصبت بالتجاعيد ، لم تحصل على التجاعيد من فقدان المرونة في عضلاتك ؛ تصاب التجاعيد في بشرتك. والحركة المتكررة تخلق التجاعيد في الجلد. إنه يشبه طي قطعة من الورق. "هناك إجراءات روتينية متخصصة للمساعدة في تقليل التجاعيد ، وإذا كانت التجاعيد هي الشيء الأول الذي تحاول محاربته ، فنحن نقترح عليك بالتأكيد البحث في هذه التجاعيد ، بالإضافة إلى تضمين بعض التجاعيد الجيدة -مكافحة المنتجات في روتينك للعناية بالبشرة ومحاولة تجنب الأشياء التي تجعلها أسوأ.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الشيخوخة أمر طبيعي تمامًا. إن تبني عيوبك وتعلم حب نفسك هو أحد أصعب الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها في أي عمر ، ولكنه أكثر الأشياء مجزية. بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك خجل في وجود خطوط الضحك أو الغربان القدمين - بعد كل شيء ، فهي مجرد علامة على حياة جيدة!

التالي: هذا MAT CHARCOAL هو تغيير لعبة اليوغا الساخنة